تقبل ذاتك وسوف تنمو وتنجح وتعلم أن تقبل نفسك هو أمر سيغير حياتك، بالنسبة للمبتدئين في محاولة التقبل، تتوقف عن التركيز بشكل مستمر على تأمين قبولك عند الآخرين، لكن كيف تتعلم قبول نفسك، خاصة إذا كنت شخصًا يضع معايير عالية لنفسه؟ فكر في كيفية تصرفك تجاه شخص تشعر بحبه غير المشروط له، أنت تقبل صفاته الإيجابية وغير الإيجابية، وعندما يخطئ، يمكنك بسهولة وضع سياق لسلوكه المعيب، عندما تقبل نفسك، يكون لديك نفس المستوى من النعمة.
تعلم تقبل ذاتك وسوف تنمو وتنجح بحياتك
قبول نفسك يجعل من الممكن التواصل مع الآخرين بطريقة أعمق.
يحدث الاتصال عندما نشعر أننا يمكن أن نكون أنفسنا بدون النظر إلى حكم شخص آخر علينا، عندما تفكر في الأمر، فقط أولئك الذين قبلوا أنفسهم هم من يمكنهم قبولك.
هذه الميزة وحدها هي سبب لتعلم قبول نفسك، إن تجربة شعور أكبر بالاتصال هو مؤشر موثوق إلى حد كبير على أنك ستستمتع بحياة أكثر سعادة وإرضاءً.
عندما تقبل نفسك، فأنت ستحب نفسك، سوف تعمل من أجل مصلحتك الخاصة، مما سيؤدي إلى تغيير إيجابي بحياتك.
فكر في القبول على أنه التخلي عن الأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها، بهذه الطريقة، يمكنك تركيز طاقتك على ما يمكنك التحكم فيه وتحقيقه في حياتك.
كيف تعرف أنك تتمتع بقبول الذات؟
أنت تعلم أنك تقبل نفسك عندما تصل بسهولة إلى منظور منطقي يتعلق بأخطائك وحوادثك وصفاتك السلبية وطرق التعامل مع كل ذلك.
في الواقع، أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تقبل نفسك هي أن تلاحظ كيف تستجيب عندما تفشل في أمر ما.
قد يصعب قبول الذات
في حديثنا عن تقبل ذاتك وسوف تنمو وتنجح فإن قبول نفسك يعد أمرًا صعبًا بالنسبة للجميع إلى حد كبير، هذا لأننا تعلمنا جميعًا في وقت مبكر أن بعض الجوانب منا غير مقبولة، كما أشرح في هذا المقال، نقضي حياتنا في محاولة إخفاء تلك الصفات عن الآخرين وحتى عن أنفسنا في بعض الأوقات.
ثم هناك الأسباب الأخرى التي تجعلنا لا نقبل أنفسنا: على سبيل المثال، المقارنة الاجتماعية غير المواتية، أو عدم التواجد في المكان الذي تتوقع أن تكون فيه في الحياة، يصر غرورنا على جعلنا نقيس أنفسنا ضد الآخرين باستمرار.
نرتكب أيضًا خطأ الخلط بين الموافقة على أنفسنا وعدم التغيير أو التحسن، وعدم الحصول على ما نريد في الحياة، في الواقع، لا يوجد ارتباط بين الاثنين: يمكنك قبول نفسك وتغيير نفسك في نفس الوقت.
هل هناك شروط مسبقة لقبول نفسك؟
يجب أن تكون قادرًا على فهم نفسك بعمق وفهم دوافعك الكامنة، بدون فهم هذه الأشياء، لا أرى كيف يمكنك أن تتعلم قبول نفسك وسوف تحكم على نفسك بقسوة مفرطة.
الفهم هو ما يؤدي إلى القبول.
لهذا السبب، فإن أهم خطوة نحو قبول نفسك هي معرفة نفسك.
كيف نزرع قبول الذات
افهم نفسك، هذا هو المفتاح تمامًا، بمجرد أن تفهم سبب قيامك بما تفعله (وهناك دائمًا “سبب” وراء سلوكياتنا)، فإنك ستبدأ بشكل طبيعي في قبول نفسك، وحدد النية لتحسين وعيك الذاتي.
ثاني أهم شيء هو التركيز بشكل متعمد على نقاط قوتك، مما يساعد على مواجهة ميلنا للتركيز على عيوبنا.
من أجل تقبل ذاتك وسوف تنمو وتنجح جرب أن تسامح نفسك، ندم الماضي يمكن أن يمنعنا من قبول أنفسنا، سواء كان الأمر يتعلق بشيء قمت به أو عن شخصية غريبة تسببت في مشاكل لك، فمن المهم أن تتقبل أنه لا يمكن أن تغير الماضي ولكن يمكنك التعلم من أخطائك السابقة.
مارس التأمل في مكان هادئ كطريقة لملاحظة صوت الناقد الداخلي عند ظهوره، بدلاً من الضياع فيه، ممارسة اليقظة هي ممارسة حياتية أساسية للغاية لأسباب متعددة.
تأتي العديد من مشاكل قبول الذات لدينا من معرفة أننا لا نتصرف بما يخدم مصلحتنا.
كيف تحب نفسك
في مقالنا عن تقبل ذاتك وسوف تنمو وتنجح قد يبدو أننا جميعًا بحاجة إلى القيام بأشياء مختلفة قليلاً لنتعلم كيف نحب أنفسنا ونقدرها، لكن هناك شيئان أساسيان ينطبقان علينا جميعًا، إنها ممارسات التعاطف مع الذات.
قدرتك على التعاطف مع الذات هي الطريقة التي تعامل بها نفسك في حالات عدم الملاءمة أو الفشل أو المعاناة العامة.
ما يمنعنا من الإعجاب أو حب أنفسنا
يشعر الكثير منا بالقلق من أنه إذا أحببنا أنفسنا حقًا، فقد نتوقف عن السعي من أجل التحسين، نعتقد أن النقد الدائم لأنفسنا هو الشيء الوحيد الذي يبقينا في تطور.
هذا ليس صحيحًا، أعلم، لأنني كنت شديد النقد الذاتي وألقي باللوم على نفسي بشكل مفرط بسبب الأخطاء والفشل، لقد جعلني ذلك بائسًا ومتحفزًا، عندما كان بإمكاني أن أكون متحمسًا.
من الأفضل كثيرًا أن تتعلم كيف تحب نفسك.
في النهاية تقبل ذاتك وسوف تنمو وتنجح والاقتراحات التي قدمتها أسهل في قولها من تنفيذها، ومع ذلك، من خلال الوعي اليومي والجهد المستمر، يمكنك أن تتعلم قبول نفسك، ركز على فهم نفسك أولاً، القبول هو أحد مفاتيح النجاح في الحياة.
أ.ش
